Om goed te kunnen zorgen voor een ander moet je eerst goed voor jezelf zorgen.

• Gezonde levensstijl 
  Door genoeg te slapen, gezond en gevarieerd te eten, voldoende te bewegen en een arts te raadplegen als je klachten hebt heb je al een goede basis.
• Ontspannen
  Het belangrijk om tussen de drukte door ook jezelf te dwingen om regelmatig te ontspannen. Het zorgt voor een goed evenwicht in je drukke bestaan als mantelzorger.
• Vraag om hulp
  Wees niet bang of beschaamd om om hulp te vragen! Vraag mensen uit je eigen omgeving om je te helpen met je zorgtaak. Een keer koken of de was doen: het zijn kleine bijdragen die je tijd besparen.